ہیوی ایکسر سائز سے ہونے والی گھبراہٹ کو کم کرتی ہے صرف ایک کپ کافی

آفس میں دن بھر بیٹھے رہنا یا گھر میں سارا دن کام میں لگے رہنے سے ہم اپنی صحت کے اوپر توجہ نہیں دے پاتے ہیں. ایکسر سائز تو دور کی بات ہے، کبھی صبح میں ورزش بھی نہیں کر پاتے ہیں. اگر آپ بھی چست درست جسم پانا چاہتے ہیں تو دن کی صرف ایک کپ کافی اس کے لئے کافی ہے.
جی ہاں، یہ ایک کپ کافی کے استعمال سے آپ خود کو فٹ رکھنے کے لئے حوصلہ



افزائی کر سکتے ہیں. برطانیہ کی یونیورسٹی آف کینٹ University of Kent کے پروفیسر Samuele Marcora کا کہنا ہے کہ 'ہیوی ایکسر سائز کرنا اکثر لوگوں کو فٹنس کے تئیں نروس کرتا ہے. ایسے میں کیفین (جو کہ کافی میں موجود ہوتی ہے) کی مقدار کو فٹنس کے تئیں حوصلہ افزائی کر سکتا ہے. '
'ہیوی ایکسر سائز زیادہ تر لوگوں کو خالی وقت میں سست بناتی ہے. اس کی وجہ سے کئی بار تو لوگ وقت کی کمی کی وجہ جسمانی ورزش بھی نہیں کر پاتے ہیں. '